1、水温40摄氏度左右最好:洗澡的水温过高,脑部、内脏就可能缺血,从而导致心慌、胸闷、头晕等不适 , 严重的还会出现低血压,甚至休克 。所以,已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡” 。水温过高,也会过多带走皮肤表面的油脂,使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂 。
2、饭后半小时:洗澡会消耗体能,空腹状态下洗澡容易导致低血糖,从而出现头晕、四肢乏力,甚至晕厥 。饭后立即洗澡也不好,会使腹腔血液供应减少,从而影响消化,所以最好是饭后半小时再洗澡 。
3、洗澡前,喝杯温水:洗澡后会有口渴感觉,这是因为洗澡时皮肤会排汗,导致身体失水 。所以,建议在洗澡前喝杯温水 , 补充体内水分,避免发生低血压等状况 。
4、次数不宜勤:洗澡太频繁,会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,容易得皮肤病 。我国南北方的洗澡习惯差异大 , 不管如何 , 洗澡频率要因人而异 。在寒冷北方,一般每周洗一至两次澡即可,皮脂腺分泌旺盛的,可适当增加次数 。
5、浴室通风要做好:浴室通风不良加之闷热潮湿 , 气压较低,易让人缺氧 。所以,冬季洗澡最好不要紧闭门窗,而是应该打开排气扇,或门窗留出缝隙 。同时,要保证浴室内外温差不要太大,浴后要及时穿衣,以防受凉感冒 。
6、谨防漏电漏气:许多人冬季洗澡时会同时打开电暖气,此时,一定要注意防止漏电触电 。此外,必须杜绝热水器安在浴室内,而且须将热水器的排气设施安置妥当,避免发生漏气 。
【在家如何安全洗热水澡 在家如何安全洗热水澡教案】7、喝完酒不要马上洗澡:酒后千万不要立即洗澡 。酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状,严重者甚至引起休克 。建议:洗澡时间最好选择在酒后2小时左右 。
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