空气炸锅烤鸡胸 空气炸锅烤鸡胸肉的热量

空气炸锅烤鸡胸 空气炸锅烤鸡胸肉的热量

1、鸡胸肉切口,葱姜蒜切段 。
2、放入胡椒粉、食盐、料酒 。
3、搅拌均匀、保鲜膜封口 , 冰箱里腌制4个小时 。

4、枣去籽切条,取出鸡胸肉,红枣放入鸡胸肉的切缝 。
【空气炸锅烤鸡胸 空气炸锅烤鸡胸肉的热量】5、空气炸锅垫层锡纸,刷油,放入鸡胸肉,上方再刷一层油 。
6、180度,烤制7分钟 。
7、拉出锅,翻面,刷油 。
8、再入锅烤制7分钟,拿出切成块即可 。