1、 适当服一些帮助消化的食物 。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
2、及时服一些帮助消化的药物 。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。

3、适当走动 。俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下 。
【晚上吃多了怎么快速消化不变胖 晚上吃多了怎么快速消化】4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤 。老百姓常说：“喝原汤，化原食” 。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤 。

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