1、碳水吃多后可以多喝水，促进排泄 。水是生命的载体，是促进身体循环的重要分子 。吃饱喝足，一小时后不妨多喝水，促进身体的新陈代谢 。喝水要小口喝，不要一次喝太多，每天喝3~4升的水，也可以选择喝姜茶，不仅能溶解油脂，还能帮助消化 。

【碳水吃多了怎么补救 中午碳水吃多了怎么补救】2、尽量多吃蔬菜，碳水吃多后 ， 可以吃2~3天的蔬菜，但不能绝食，不要暴饮暴食，但要适当地吃一些青菜 。主食可以选择红薯、蒸土豆等复合碳水 。蔬菜富含纤维和维生素，让你有饱腹感，热量不高，是促进排泄的好食物 。

• 减肥吃鸡蛋的好处 减肥吃鸡蛋的好处有哪些
• 吃完羊肉千万别碰的水果 羊肉吃多了会怎么样
• 带符号的游戏名字 带符号的游戏名字女
• 连云港万达广场美食推荐 连云港万达有什么吃的
• 连云港连云区小吃街 连云港西小区美食推荐
• 连云港人气小龙虾馆盘点 连云港最好吃的小龙虾
• 来延安必吃十大小吃 来延安必吃十大小吃在哪吃
• 柿子吃多了怎么办 柿子吃多了怎么办才能消化
• 吃水果木瓜的好处有哪些 吃水果木瓜的好处
• 蛋黄派的危害 小孩吃蛋黄派的危害