跳绳瘦腿技巧 正确跳绳瘦腿的方法

跳绳瘦腿技巧 正确跳绳瘦腿的方法

1、跳绳瘦腿的正确方法之左右开合跳:动作解析 , 在头顶的时候张开腿 , 当绳子到脚下的时候合脚跳 。开合跳一样张开合并就好 。

【跳绳瘦腿技巧 正确跳绳瘦腿的方法】2、跳绳瘦腿的正确方法之前后开合跳:将跳绳结合开合跳能起到很好的瘦腿效果,动作解析,脚前后分开跳绳 。绳子在头顶的时候腿向前后张开,在到脚下的时候两脚并拢跳绳 。前走类似,运动前后腿就好 。