1、吃水果可以预防便祕：水果中含有大量的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，减少便秘的问题 。如果你的孩子有便秘的问题，也很适合食用水果 。
2、吃水果可提高免疫力：水果中含有丰富的维生素C ， 大量食用可以增强身体的免疫系统，提高免疫力 。柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C 。【吃水果有什么好处 吃水果有什么好处和坏处】

3、吃水果有助皮肤健康：水果中的维生素C可以促进胶原蛋白的產生，滋润皮肤 。因此，经常食用可以美化皮肤，帮助皮肤的健康和润泽 。
4、吃水果可抑制饥饿感：水果中含有天然的糖份和大量的水分，食用后可以抑制饥饿感，增加饱足 。因此，对於想要减肥的女性或妈妈来说，水果的热量低又能抑制饥饿 ， 是很好的食物选择 。

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