1、减肥塑身 。高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出 ， 是一套集协调、力量、爆发力的完整动作 。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动 。

2、舒缓身心 。高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔 ， 能帮助调节情绪 ， 释放压力 。
【打高尔夫好处与坏处 打高尔夫的好处有哪些】3、修身养性 。打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好 。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一下心性 。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重 。

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