1、开心果一天吃50g左右最合适 。开心果的营养很高 ， 但有是炒制干果 ， 还含有高脂肪，每天吃50g左右 ， 差不多20颗，就能起到很好的滋补作用，又不会因为食用过多引起上火和肥胖 。【开心果一天吃多少合适 开心果一天吃多少合适冠心病】
2、开心果和其他坚果一样属高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用可起到很好的滋补作用 。但是，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多 ， 很容易腹胀 ， 便秘 。
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