【坚持走路对身体有哪些好处 坚持走路对身体有哪些好处和坏处】1、坚持走路对身体好处很多，因为走路是有氧运动，坚持走路对提高心脏的收缩能力、心脏的负荷，增加肺活量 ， 改善心肺功能很有帮助 。走路时间长了对于促进新陈代谢、血液循环、机体有毒物质的排放也有好处 。
2、走路能够锻炼肌肉力量、下肢的支撑力量 ， 时间长了会使人精神面貌改观 ， 使人充满了精力活力 。对于慢性病病人走路还能调节血糖、血脂、血压，因为走路时间长了，出汗多了排钠就多 ， 对于血压的稳定很有好处 。
3、因为走路需要大量肌肉参与 ， 需要消耗很多的能量 ， 对于血糖的控制也会有帮助，走路会消耗多余的脂肪，促进脂肪代谢，有降脂、减肥功效，所以走路坚持下来对人的身心都会有好处 。
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