1、建议鲜品100-150克，干品6克 。
2、覆盆子作为水果食用时，食用的数量并没有严格的规定，偶尔多食少食影响不大 ， 不过，由于覆盆子是温性的食物，长期大量进食的话，除了可能上火，还可能存在轻微腹泻的风险，因此建议新鲜覆盆子一天吃100-150克是比较妥当的；若是将覆盆子作药用 ， 用量一般在6-12克 ， 而日常保健一天吃6克为宜 。
【覆盆子每天吃多少克最好 覆盆子每天吃多少克最好】
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