五种超强的减肥蔬菜 五种超强的减肥蔬菜水果

五种超强的减肥蔬菜 五种超强的减肥蔬菜水果

【五种超强的减肥蔬菜 五种超强的减肥蔬菜水果】1、黄瓜 。黄瓜脂肪含量非常低,含有大量饱和脂肪酸,这种成分能增加人体代谢能力,有利于促进肠胃蠕动,从而能增强饱腹感,每天饭前来根黄瓜能有效控制对其它食物摄入量,还能促进脂肪燃烧 。
2、冬瓜 。冬瓜热量超级低,所有注意饮食减肥的人肯定都了解冬瓜能缓解水肿现象,能利尿排湿,有助于促进新陈代谢 。而且冬瓜完全不含脂肪,它被称为减肥圣品 。

3、苦瓜 。苦瓜虽说味苦,但它的功效却不可小视,尤其是在夏天吃苦瓜不仅有利于减肥,还能降火 。苦瓜中含有一种类似于胰岛素的物质 , 对患有胆固醇和高血压的患者有调理作用 。
4、胡萝卜 。胡萝卜含有大量植物纤维,可促进脂肪代谢,补充营养同时还能辅助减肥 。不过在此提醒大家,不建议生吃胡萝卜,胡萝卜的营养需要油分才能充分被吸收 , 可炖可炒 。
5、西兰花 。我们也可以叫它花椰菜 , 含有大量维生素C , 在减肥期间水煮西兰花+水煮鸡胸肉,补充营养同时还能辅助减肥 , 非常有用 。