1、食材：十谷米70克（红小豆7克 ， 莲子7克 ， 薏米7克 ， 燕麦7克，黑小米7克，玉米糁7克，荞麦7克，糙米7克，芡实7克，血糯米7克） 。
【十谷米怎么煮好吃又简单 十谷米怎么煮好吃】2、先取出适合的量十谷米（70克约一碗） 。

3、把原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮 。
4、把淘洗干净的原料放到锅里（十谷米和水的比例是普通锅1:10 、高压锅1:6） 。
5、盖上锅盖开始煮，煮上大约40-50分钟就换为保温功能，保温10分钟就可以出锅了 。

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