1、增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性 。
2、是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量 。

3、运动课程的参与为社交机会之— 。
4、有助于改善体型 ， 因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉 。
【体育运动对身体有什么好处20字 体育运动对身体有什么好处】5、有助于消除精神的紧张与压力 。
6、有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 。

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