产后吃什么最催奶效果好 _催奶

我前几天刚生了一个儿子，产后吃什么最催奶效果好啊，我刚生完有好几天了，一直我的奶水都不怎么充足，都不够孩子喝，有时孩子没有吃饱，就会哭个不停，这可急坏了我们全家，大家都纷纷的出去找能催奶的食物，想给我吃些这样的食物好让奶水多起来，下面就介绍些我们全家找到的一些催奶的食物。
【产后吃什么最催奶效果好】 1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鲢鱼。5、红小豆煮粥，加红糖。6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。8、、鲜木瓜煮鱼汤。9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
人大多认为老母鸡炖汤营养丰富，滋补下奶。实则不然，老母鸡的卵巢和蛋衣中存有一定量的雌激素，产妇食用后血液中的浓度增加，催奶效能降低，反而容易导致乳汁不足甚至会完全回奶。相反，鸽子炖汤的催乳效果就好得多了，而且也不会促使产妇体重激增。有关专家介绍：我们普遍认为，鱼、虾属于发物，产后不宜食用。其实，对于产后一星期女性来说，蛤蜊汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤类，还有助于产妇的乳汁丰富。花生猪蹄汤：补气健脾，通利乳汁; 羊排鲫鱼汤：有利于乳母及婴儿骨质发育，促进生血; 鲈鱼滋补汤：促进伤口愈合、止痛，特别适合剖腹产者食用; 蛤蜊豆腐汤：蛋白质含量高，清热解毒，是素食者及剖腹产者的佳肴。
这是保证产后分泌的一个先决条件，母乳产生的原因之一是母亲脑垂体作用的结果;母亲分娩后，在脑下垂体腺前部产生一种激素——催乳互，催乳素作用于乳腺泡细胞，开始生奶。如果母亲情绪不好，精神压力大，就会通过脑作用于脑垂体，从而影响催乳素的分泌和，导致母乳不足或断乳。因此，产妇在哺乳期间一定要心情舒畅，精神愉快。母亲要坚持让孩子吸吮自己的乳房，孩子不断的吸吮，不但可以刺激母乳分泌，增加乳量，同时还可以使母亲从精神上得到安慰，有利于母亲的身体健康。
上面我介绍的都是和产后吃什么最催奶效果好的一些食物的内容，家里的人都在为孩子吃不饱奶而着急，我也跟着着急上火，婆婆告诉我可千万不能着急上火，本身奶水就不多，着急上火就容易让奶水更少了，他们买回来好多催奶的食物，做给我吃，我自己告诉自己，一定要吃下去，吃下去孩子就有奶了，不会挨饿了。