韭菜汤的家常做法 _韭菜

韭菜汤是很多人钟爱挑选，对这种汤挑?。?沟啄芄话残目??nbsp;，常饮韭菜汤对人体沒有一切影响，但是在喝的情况下，要留意要适当开展，这种汤喝的过多，对人体消化吸收也是有一些影响的，那苋菜汤做法怎样呢，在家里制做韭菜汤不必需要太过繁杂，简易的进最好，下边就详解下。
苋菜汤做法：
原材料：苋菜50克、生鸡蛋1个、榨菜丝50克、粉絲适当。
调味品：盐、鸡精、食用油。
作法
1、将生鸡蛋打进碗中，搅散;粉絲放到沸水中泡软;将苋菜择洗干净，切条。
2、锅中倒进适当沸水，将榨菜丝、粉絲放进，用火灾烧开，添加盐、鸡精、食用油各适当，淋入鸡蛋液搅拌，马上将苋菜段倒进汤内，搅拌就可以。
建议
苋菜的关键营养元素有维他命C、维生素b21、维生素b22、尼克酸、胡罗卜素、碳水化合物化合物及矿物。苋菜还带有丰富多彩的甲基纤维素，每100克苋菜含1.5克甲基纤维素，比小葱和莴笋都高，能够推动肠道蠕动、防止大肠癌的产生，另外又能降低对胆固醇的消化吸收，具有防止和医治动脉硬化、冠心病等病症的功效。
苋菜尽管对身体有很多益处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记述：“苋菜多食则神昏目暗，喝醉酒尤忌” 。现代科学觉得，有阳亢及性热症状的人不适合服用。苋菜的膳食纤维较多，不容易消化，因此一次不可以吃太多苋菜，不然很多膳食纤维刺激性肠腔，通常造成腹泻。最好是控制在一顿100克至200克，不可以超出400克。
【韭菜汤的家常做法】 在对苋菜汤做法了解后，制做韭菜汤的情况下，全是能够依据以上方法开展，可是要留意，在对这种汤制做上，每一次制做時间一定要把握好，韭菜汤制做時间过多和过长，会让汤的口味改变，这一点制做的情况下全是要了解的。