清蒸罗非鱼怎么做 _罗非鱼

鲢鱼就是指莫桑比克为方式原产地的口孵非鲫属淡水鱼种群：莫桑比克口孵非鲫（别名：Oreochromis mossambicus），现为慈鲷科非鲫属及口孵非鲫属等属多种淡水鱼的相互别名。鲢鱼肉味美味，并且营养成分比较丰富，带有多种多样不饱和脂肪和丰富多彩的蛋白。清蒸罗非鱼也是一种较为简单易学的烹制作法，具体方法以下：
【清蒸罗非鱼怎么做】1.食物：鲢鱼。2.将生姜片放进瓷盘里。3.将择洗干净的鲢鱼放到生姜片上。4.水炒菜锅引入适当的冷水，放进蒸格。5.掀盖，放进瓷盘。6.盖盖子，火灾煮滚，蒸10分钟。7.将瓷盘取出。8.将瓷盘里的水扔掉，并摘掉姜片。9.将葱丝放到鱼的身上。10.热锅中。11.将油匀称淋在葱丝上。12.倒进适当的生抽酱油就可以。13.上菜后，就可美美哒享受啦。
鲢鱼的营养成分：
鲢鱼的肉味美味，肉质地鲜嫩，不论是清炖還是清烹，味儿出众。尼罗罗非鱼经测量，每100克肉中含蛋白20.5克，人体脂肪6.93克，发热量148大卡，钙70mg，钠50mg，磷37mg，铁1mg，维生素b21 0.1mg，维生素b22 0.12mg 。鲢鱼已变成全球性的关键饲养淡水鱼。
鲢鱼的肉味美味，肉质地鲜嫩，带有多种多样不饱和脂肪和丰富多彩的蛋白，去日本，称这类鱼为“不需要蛋白的蛋白质源” 。
鲢鱼一般群体都可食。老少咸宜，每一次100克上下。鲢鱼美味可口，肉质地鲜嫩，骨刺少，沒有肌间小刺，不论是清炖還是清蒸的，味儿出众。除此之外，也可做全鱼、鱼肉、虾丸，可蒸、煮、炸、烤、熬汤或微波加热烹制。
看过上边网编为大伙儿梳理的清楚的清蒸罗非鱼的作法，大伙儿是否感觉鲢鱼实际上做起來并不会太难呢？那我们就千万别等了，赶快行动起来给自己，为亲人无私奉献一道美味可口营养成分的清蒸罗非鱼吧！另外网编提示大伙儿在吃鱼的情况下要当心一些，避免被鸡骨头刺伤。