七天减肥蔬菜汤怎样做？( 二 ) _减肥

早饭：1．奶酪蛋糕纯蜂蜜2．米乳
午饭：1．西红柿通心面：煮开通心面1.5碗、西红柿50克、高丽菜50克、碎肉沫1两、油1汤匙2.柴鱼味鱼头汤：水豆腐2块、柴鱼小量。
晚饭：黑木耳大白菜汤
烹饪方法：白菜200克、黑木耳50克、金针（干）30克、介菜末50克、红萝卜100克。白菜切成片、黑木耳、红萝卜切适度尺寸、添加金针用4～5碗水焯，调料后上介菜未。
关键营养成分成分表明：纯蜂蜜含多种多样水果酵素及营养元素，但是发热量与一般白砂糖一样，平常也应限定服用。西红柿“蔬菜水果之新鲜水果”的知名度，关键带有丰富多彩的有化学纤维及维他命C，西红柿有促消化的功效，其维他命C在烹制全过程中，不象一般蔬菜水果非常容易被毁坏。
星期天：黄瓜发菜笋汤
早饭：1．蕃薯白米粥：蕃薯50克、胚芽米30克2．萝卜条炒鸡蛋：萝卜条20克是、蛋1个、油1汤匙3．水豆腐1/2块4.草莓苗5个
午饭：1．烤黑椒牛肉：牛扒1块（2两）、黑胡椒、生抽少量2．烤马铃薯：土豆1个、鲜奶油1汤匙3．白芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、白芝麻1汤匙、白米醋少量。
晚饭：黄瓜发菜笋汤
烹饪方法：笋丝150克、发菜20克、黄瓜200克、葱段少量。竹笋切成片、黄瓜切片、与发菜同4～5碗水烹制、调料后上。
关键营养成分成分表明：土豆维生素D的成分非常高，除此之外又含丰富多彩的维C、钙、铁及化学纤维质，因为其含淀粉质奇高，可替代正餐类的白米饭，提高饱腹感。