鸡蛋苹果减肥法一周 _鸡蛋

生鸡蛋苹果瘦身法一周，这类有方案的减肥瘦身，很多人可能并不是很掌握。这类减肥方法是以周一到周日，每日都是有不一样的菜谱分配，那样的分配既保证营养成分的供应，又做到减肥瘦身的实际效果，
【鸡蛋苹果减肥法一周】很多人用这类方式接到的实际效果還是非常好的。但是减肥瘦身還是需要有毅力的，要管住嘴、移动腿。下边我们实际了解一下生鸡蛋苹果瘦身法一周。
水煮鸡蛋苹果减肥原理
苹果和水煮鸡蛋配搭，不但营养成分，还能合理控制胃口，会令人越来越不容易太喜欢含有刺激性的食物或高热量食物。还能够使血液中的密度高的蛋白提高，可维护血管避免硬底化。使摄取发热量与发热量耗费均衡，就可以使减肥瘦身长久。
苹果鸡蛋减肥一周方案：
星期一
早饭：一个煮蛋，一片烤蛋糕，一个苹果，一大杯现磨咖啡(不加糖奶)午饭：2个煮蛋，一片烤蛋糕，现磨咖啡(不用奶糖)晚饭：一个半苹果，100g蔬菜水果沙拉，韩国辣白菜(小量盐) 。
星期二
早饭：煮蛋一个，烤蛋糕，苹果，现磨咖啡
午饭：煮蛋二只，现磨咖啡，植提纤，苹果
晚饭：牛扒，以番茄主导的蔬菜凉盘水果沙拉，酸菜，现磨咖啡
星期三
早饭：煮蛋一个，一个苹果，一杯咖啡
午饭：小量的蔬菜水果沙拉，番茄和苹果各一个，现磨咖啡晚饭：2个水煮鸡蛋，100g牛肉，用番茄制成水果沙拉，韩式泡菜
星期四
早饭：水煮鸡蛋和苹果各一个，一大杯不用奶、糖的现磨咖啡午饭：酸奶水果捞，番茄和苹果各一个，植提纤排脂晚饭：水煮鸡蛋2个，乳酪200g，水煮菠菜(小量盐)
星期五
早饭：水煮鸡蛋一个，苹果一个，番茄一个
午饭：水煮鸡蛋2个，西兰花一份(少盐)，番茄一个晚饭：海鱼有哪些200g，苹果水果沙拉，一片全麦吐司
星期六
早饭：一个水煮鸡蛋、一个苹果，现磨咖啡
午饭：酸奶水果捞一份，生鸡蛋二只
晚饭：牛扒(减肥瘦身还可以吃荤，一周数最多吃3次)，以番茄主导的水果沙拉
星期天
早饭：水煮鸡蛋和苹果各一个，大杯现磨咖啡(不用奶糖)午饭：鸡脯肉，番茄和苹果各一个，现磨咖啡
晚饭：青菜汤，卷心菜，苹果