*** 是中医传统疗法的一种,即通过对人体穴位施以按、揉、摩、点等手法,达到强身健体、治疗疾病的目的 。但是要想 *** 达到更好的效果,还要遵循时辰对应脏腑的原则,才能达到事半功倍的疗效 。
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1 子时(23:00~1:00)
对应经络:胆经 。
身体状态:子时是胆功能最旺的时间,人体的胆汁每天都需要新陈代谢,在子时入眠,有利于胆进行新陈代谢 。但子时心脏功能最弱,心脏病患者往往在夜间容易突然发病和死亡 。
养生之道:凡在子时前入睡者,新陈代谢充分 , 晨醒后能头脑清新、面色红润 。子时前上床睡觉 , 还有利于骨髓造血 。
2 丑时(1:00~3:00)
对应经络:肝经 。
身体状态:此时肝脏功能最为旺盛,是补充肝血的更佳时段 。肝血是人思维和行动的重要原料 , 肝所藏的血液需要淘汰,需要产生新鲜血液,这种代谢通常在丑时完成 。
养生之道:在此时之前进入熟睡状态,就能让血液大量进入肝脏 , 充分地休养和补充能量 。如果丑时不入睡 , 肝脏还在辅助人的思维和行动,就不能完成新陈代谢 。《黄帝内经》中讲:“卧则血归于肝 。”丑时未入睡者,就会面色青灰、情志倦怠而躁 , 易生肝病 。
3 寅时(3:00~5:00)
对应经络:肺经 。
身体状态:天地阴阳从此时转化 , 由阴转阳 。人体此时也开始阳气渐升,阴气渐衰,此刻肺经最旺 。肝脏将新鲜的血液提供给肺,通过肺的血管输送到全身 。所以人在清晨时能面色红润、精力充沛 。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行有氧呼吸,所以要求有较深的睡眠 。如果家里有肺功能不好的病人 , 如患慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等,一定要特别注意观察病人此时的反应和症状 。很多肺癌病人都容易在寅时去世 。哮喘病人在寅时服药也比白天常规服药效果好 。
4 卯时(5:00~7:00)
对应经络:大肠经 。
身体状态:这是大肠经最活跃的时段,肺与大肠相表里,肺将充足的新鲜血液布满全身,再促进大肠经进入到兴奋的状态,大肠吸收白天所吃食物中的水分和营养,将渣滓形成大便,排出体外 。
养生之道:此时起床后更好喝杯温开水 , 一是补充水分,二是促进大便畅通,然后把一天积攒下来的废物毒物都排出体外,让身体清爽无比 。
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5 辰时(7:00~9:00)
对应经络:胃经 。
身体状态:你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,所以,这个时候要吃早饭好好消化 。但是此时胃休息了一晚上,不要吃不容易消化的食物 。要是胃火过盛 , 嘴唇干,就会唇裂或生疮 。
养生之道:此时要吃足够的早餐,如果你不将胃填饱,它就会一直分泌胃酸 。饿久了,就有患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎的危险 。饭后1小时按揉胃经就能很好地调节胃肠功能 。
6 巳时(9:00~11:00)
对应经络:脾经 。
身体状态:此时脾经最旺 。脾是消化、吸收的总管,又是人体血液的统领 。脾的功能好 , 消化吸收就好,血液的质量就高,嘴唇才能红润,否则就会口唇苍白或唇暗、唇紫,皮肤也会没有光泽 。
养生之道:这个时辰要多喝水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的状态 。如此,身体会开始整个白天的“水循环”,进入良性的新陈代谢 。
7 午时(11:00~13:00)
对应经络:心经 。身体状态:此时心经最旺,也是人一天中精力最充沛的时候 。心能推动血液运行 , 能养血、养神、养气、养筋 。午时小睡片刻,对于养心大有好处,下午乃至晚上都能精力充沛 。
养生之道:此时要适当休息 , 午睡 。但午睡不能超过1小时,过长反而会精神不好,容易引起晚上失眠 。要保持心情舒畅,要适量运动,保持周身气血通畅,增强各个脏腑的功能 。
8 未时(13:00~15:00)
对应经络:小肠经 。
身体状态:此时小肠经最旺 。小肠是分清别浊的器官,把水分归于膀胱 , 糟粕送到大肠,其中精华就输送进脾 。小肠经在未时会对人体一天吸收的营养成分进行分配 。若小肠不正常 , 人的大小便都会失常 。
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