男人肩负着家庭的重担 ， 然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物 。那么男人吃什么补肾又补精呢?下面丹七君为您介绍8款男人必吃的补肾补精食物 。
男人吃什么补肾又补精?
【男人补精吃什么?日常八种食物补肾又补精！】
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。男子经常食用可以改善精力，提高性欲 。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许 。
做法：将鹌鹑宰杀 ， 去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成 。
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