三种不同高考食谱大全及做法 _高考

今年高考是人生道路最重要的一个环节，因此做为父母，做为学生，都非常高度重视在今年高考这一环节的菜谱，都想根据菜谱的营养成分补充，让自身考出来好的考试成绩，因此许多学生，包含父母，就想了解一下不一样今年高考食谱大全及其作法，为你能尽早掌握，就来一起看一下下边详细介绍。
早饭：吐司面包(小麦面粉200克)、牛乳250Ml、煮蛋50克。
午饭：白米饭(梗米150克)、孜然炒羊肉(牛肉100克、黑木耳2克、红萝卜50克、食用油5克，调味料适当)、平菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜子150克、食用油5克，调味料适当)、拌小白菜。
晚饭：百合粥(梗米50克，百合花适当)、馍馍(小麦面粉100克)、葱爆两种(猪肚50克、瘦猪肉50克、圆葱100克、黑木耳2克、食用油5克，调味料适当)、青椒豆腐丝(辣椒50克、豆油皮100克、西红柿50克、食用油5克，调味料适当)、紫菜虾皮汤。
用餐：应季水果。
早饭：鸡蛋薄饼(小麦面粉150克、生鸡蛋50克、食用油5克、调味料适当)、牛乳250Ml、炒绿豆芽(黄豆芽200克) 。
午饭：煮水饺(面100克、猪瘦肉80克、蔬菜150克、食用油5克，调味料适当)、小米粥(梗米50克、绿豆25克) 。
晚饭：赤小豆饭(梗米150克、赤小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、食用油5克，葱、姜、蒜、米酒、生抽、鸡精适当)、炒芹菜干丝(莴笋75克、豆干30克、食用油5克，鸡精、盐适量)、瑶柱豆苗汤(豌豆苗50克、鲜瑶柱丁30克，调味料适当) 。
用餐：应季水果。
早饭：虾肉馄饨(鲜虾50克、菜100克、小麦面粉100克，调味料适当)、牛乳250Ml 。
午饭：白米饭(梗米150克)、木须肉(瘦猪肉丝30克、生鸡蛋50克、食用油5克，黑木耳、调味料适当)、酱焖茄子(瘦猪肉30克、四季豆150克、食用油5克，大豆酱、调味料适当)、绿豆粥(绿豆、老冰糖适当) 。
晚饭：黑米馒头(黑豆小麦面粉150克)、糖醋排骨(猪排骨300克、食用油5克，调味料适当)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、水豆腐100克、食用油5克，香莱、葱、姜、蒜、盐少量)、白木耳鸡蛋汤(生鸡蛋50克，白木耳、调味料适当) 。
用餐：应季水果。
【三种不同高考食谱大全及做法】三种不一样今年高考食谱大全及作法，以上就为许多的父母，包含学生，详解了三种不一样今年高考食谱大全及作法，因此在掌握以上详细介绍的这三种不一样今年高考菜谱之后，一定要学好制做，在自身今年高考的情况下，根据吃今年高考菜谱，能提升自己的考试成绩，让自身考入理想化的高校。