食物中 ， 钙主要来源于豆类、奶类及乳制品、蔬菜和鱼虾等 ， 但并不是所有人都了解如何在膳食中促进钙吸收 ， 稍不留意就可能陷入误区 ， 结果妨碍了钙吸收 。

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海带黄豆汤的做法-补钙食谱推荐
【海带黄豆汤的做法-补钙食谱推荐】补钙食谱推荐
钙是支持生命的重要元素 ， 就像吃饭要放盐一样 ， 我们每天都需要摄入 。但如今 ， 无论是正在成长的孩子、处于更年期的女性 ， 还是年过六旬的老人 ， 似乎人人都存在缺钙迹象 。中国居民膳食存在不合理现象 ， 特别是钙摄取严重不足 ， 我国城乡居民膳食钙摄入量平均为389毫克 ， 不及推荐量（800毫克）的1/2 。
食物中 ， 钙主要来源于豆类、奶类及乳制品、蔬菜和鱼虾等 ， 但并不是所有人都了解如何在膳食中促进钙吸收 ， 稍不留意就可能陷入误区 ， 结果妨碍了钙吸收 。
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