“甘油三酯大户”被揪出 甘油三脂

首先,甘油三酯也是血脂的一种,它主要是起到给身体细胞补充能量,保护内脏等作用 。和胆固醇升高一样,甘油三酯升高也能诱发血管硬化,是冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的危险因素,而且如果甘油三酯过高(数值达到5.6时),还可能诱发急性胰腺炎,这时就需要在医生指导下服药降脂 。

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【“甘油三酯大户”被揪出 甘油三脂】
其次,无论是否需要服药,甘油三酯高的人要知道,哪些食物容易诱发甘油三酯高,从而在日常生活中注意避开“甘油三酯大户”,少吃这些食物,从而远离动脉粥样硬化,让血管保持健康 。
这几种食物是“甘油三酯大户”,尽量少碰
1.咸鸭蛋
咸鸭蛋,又叫青皮、青蛋、盐鸭蛋、腌鸭蛋,是中国的特色菜肴 。咸鸭蛋在中国历史悠久,深受老百姓喜爱,在市场上也备受喜欢 。
但咸鸭蛋胆固醇非常高,每100g鸭蛋含胆固醇约647mg,而且咸鸭蛋的制作过程中需要放入大量的食盐,每100g鸭蛋约含钠2706mg 。

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2.带皮的肉或肥肉
油脂含量高,经常食用会导致人体脂肪囤积,导致血管浓度升高,可能出现血管堵塞风险,特别是油炸的肉食,对于血脂异常的人群,建议避免食用 。
3.土豆
土豆属于高淀粉食物,如果进食过多,食用淀粉量容a易超标,转化为甘油三酯等脂类,而且人们还特别喜欢吃炸薯片,高温油炸的土豆更是热量超标,身材越胖的同时更容易引发血管意外 。
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4.冰激凌
冰激凌中含有大量的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,会引起胆固醇和甘油三酯水平的升高,因此也需要避免食用 。
5.含糖的饮料
虽然糖中不含有脂肪,但是糖会引起人体总热量的摄入超标,可诱发甘油三酯水平升高 。现如今的年轻人非常喜欢喝碳酸饮料、果汁和奶茶,但是这三种饮品往往都不会非常健康,有些不良商家在进行制作的时候,为了提升口感和味道,往往会加入各种食品添加剂,长期喝容易导致代谢紊乱和肥胖,对高血脂的防治非常不利 。
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总之,防治高甘油三酯,需要保持健康的饮食习惯,少吃上述几种食物,同时需要养成运动的习惯,定期监测甘油三酯等指标,这样才能远离疾病风险,保持健康 。