随着年龄的增加 , 人们的血管壁也变得失去了弹性 , 当血压升高、血脂粘稠的时候 , 就可能会出现脑溢血、脑血栓等疾病;还有的人因为平时的饮食问题 , 也会导致血管壁失去弹性 , 甚至出现动脉硬化等疾病 , 严重的可能就会危及到人们的生命 。所以在平时要注意饮食的调理 , 那么 , 什么食物可以营养血管呢?
1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外 , 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 , 具有防止血液氧化的作用 , 预防血压、血糖的升高 , 让血液循环更加顺畅 。
2、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑 , 其实黑豆也可以生血 。
黑豆是一种神奇的食物 , 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 , 并积极输送到全身 , 让女人面色红润 , 内分泌也达到平衡状态 , 改善怕冷状况 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素 , 这是一种多酚类物质 , 对于血液有良好的保健作用 , 而且极其容易被人体吸收 , 效果不可小视 。
3、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富 。每100克猕猴桃中 , 含有69毫克维生素C , 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。当体内的骨胶原充足之时 , 就可以帮助我们打造柔韧性强的血管 , 并且具有调节血压的作用 。
将猕猴桃榨成果汁 , 在其中加入适量蜂蜜即可食用 。需要注意的是 , 榨猕猴桃汁的时候 , 最好保留果皮 , 因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素 , 还能增强果汁的口感 。
【什么食物营养血管呢?】所以在平时的饮食上多多注意 , 多吃一些黑豆、猕猴桃 , 多喝一些绿茶泡的水等 , 就可以营养血管 , 减少血管疾病的出现 。除了上述的三种食物以外 , 还可以多吃卷心菜、荞麦面、玉米、洋葱、西红柿等 , 可以清理血管中的有害物质 , 让血管壁恢复弹性等 。
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