海参一天吃多少合适海参吃多了好吗 _知识分享

海参对于很多人来说是一种名贵的滋补品，有时候一年到头都吃不到几次，有时候一下吃多了，那么海参吃多了会怎么样呢？

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海参吃多了会怎样①上火
海参是一种性温的食物，虽然在温性食物中其热性并不算太高，但是吃多了的话也是很有可能会使得体内的火气堆积，从而引起上火。
②消化不良
海参是一种蛋白质含量很高的食物，而人体肠胃对于蛋白质含量高的食物消化速度是比较慢的。
过多的食用高蛋白的海参，是会加重肠胃的负担，可能会出腹胀、腹泻或便秘等消化不良的症状。
【海参一天吃多少合适海参吃多了好吗】③营养浪费
海参是一种营养成分十分丰富的食物，人体对于其中的营养成分吸收需要一定的时间。
而当过多的食用的时候，则会造成机体内营养过盛，不能够充分的吸收其中的营养成分，从而造成营养浪费。

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海参吃多少合适？根据每个人的身体体质和年龄情况而定。
海参的食用量是因人而异的，一般来说，对于正常的成年人一天的海参食用量最好是在2-5只左右。
若是海参的大小比较大的话，还需要减少食用量，最好是在1-3只左右。
若是体质比较虚寒的人群，或者是需要长期进行进补的人群，则每次的海参食用量不宜大，最好是能够在1只左右为宜。
若是身体体弱多病，或者是年纪偏大或者偏小的话，则食用量也不宜过大，每次食用量最好是在1只左右为宜。
但是对于身体急需进补的人群来说，可以在医生的指导下进行进补，可以适当的增加食用量，但也不宜多。

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吃海参注意事项1、季节性：
在夏季的时候尽量是不要大量食用海参，海参性温，而夏季天气比较炎热，是属于比较容易上火的季节，大量食用海参更加容易出现上火的症状。
2、肾功能差者不宜多吃：
因为海参是一种高蛋白的食物，分解海参的营养成分也是需要由肾脏参与的，所以肾功能差的人尽量不要过多的食用海参，以免造成身体不适。

海参一天吃多少合适 海参吃多了好吗

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