早上能不能空腹喝酸奶?

许多朋友在早上起床时候就喝一杯酸奶,这样的做法其实是错误的 。早上空腹喝的酸奶完全是没用作用的,并且还增加胃部的负担 。正确的应该在饭后一个小时左右饮用,这样的效果才好 。
酸奶什么时候喝最好?
1.肠胃不好的人,不要喝太冰的酸奶,否则对胃肠道的刺激太大,不利于健康,可以先从冰箱取出一会,再喝;
2.饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利;
【早上能不能空腹喝酸奶?】
3.空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;
4.晚上喝补钙效果最好,12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收;
5.因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后要及时漱口 。