春季养生粥食谱有哪些 _养生

初春和冬季的差别取决于，春天的天气是不确定的是变化多端的，尤其是在早上和夜里会较为冷，殊不知下午会较为酷热，那样便会导致平均气温不确定，流行性感冒症状的情况，因此喝些营养粥是很有必要的下边就介绍一下春天养生粥食谱有什么。
芹菜粥
作法：
每一次用120克莴笋，放水熬煮，取汁与梗米150克，煎制成粥，稍温饮服。
效应：
春天肝阳易动，常让人肝火升高，出現头痛眩晕等症。病人或中老年，常吃些芹菜粥，对减少血压、降低心烦有一定益处。
黄菊花粥
作法：
黄菊花50克，梗米100克，老冰糖适当。先将黄菊花煎汤，再将梗米同熬成粥，待粥将成时，加老冰糖溶化。
效应：
中老年在春天服用些黄菊花粥，不但能冶疗风寒风热头痛，眩晕耳鸣，并且久服还能让人身体轻轻松松，聪明智慧，减缓机体衰退。
山药粥
作法：
【春季养生粥食谱有哪些】以鲜淮山药100～200克，清洗切成片，与梗米100克同熬粥服用。
效应：
山药味甘平，是一种茯苓功效平静的滋补养生脾、肺、肾的食材。当代药学研究发现，淮山药带有胃蛋白酶、糖蛋白及随意碳水化合物、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命C等，具备滋补养生实际效果。中老年在春天常常服用些山药粥，滋补颇多。
以上根据不一样的年纪，作出了各种各样不一样方式的营养粥，例如针对老年人而言男的身体素质较为孱弱能够多喝一些黄菊花粥，避免眩晕，还能够延缓衰老，殊不知针对少年儿童而言，能够喝些山药粥，保护自己的肠胃，推动胃肠的肠蠕动。