有清脂减肥抗衰老功效的5种紫菜汤!

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航 , 正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。有清脂减肥抗衰老功效的5种紫菜汤 。
香油紫菜汤:治便秘
将紫菜放入开水中煮开 , 再滴入香油并调味即可 。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维 , 可以促进排便 , 将有害物质排出体外 , 保持肠道健康 。
紫菜海带汤:去脂减肥
【有清脂减肥抗衰老功效的5种紫菜汤!】由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成 , 适合体胖的女性经常饮用 , 可达到瘦身塑形的效果 。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维 , 且热量很低 , 再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮 , 减肥效果会更加明显 。
紫菜虾皮汤:补碘又补钙
紫菜的碘含量非常丰富 , 几乎是粮食和蔬菜的100倍 。此外 , 紫菜含的铁和维生素B12也很丰富 , 它们都是造血所必需的营养素 。虾皮含钙丰富 , 两者搭配相得益彰 , 对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果 。
紫菜瘦肉汤:延年益寿
每100克干紫菜含蛋白质25~30克 , 与大豆含量相当 , 还含有丰富的维生素等营养成分 。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收 , 非常适合消化功能减退的老年人食用 。加上瘦肉 , 营养更均衡 , 且不油腻 , 对老年人有延年益寿的作用 。
豆腐兔肉紫菜汤:能降血脂
豆腐性味甘凉 , 能益中气、和脾胃 , 而兔肉也有补中益气的作用 。中医认为 , 紫菜有化痰、除湿、利尿作用 。这三样食材一起煲汤 , 味道鲜美 , 易于吸收 , 为老年高脂血症患者所适用 。
需要注意的是 , 紫菜每次食用15克为好 。食用前最好用清水泡发 , 并换一两次水 , 以清除污染物 。紫菜性寒凉 , 因此 , 胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃 。
小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证 , 健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成 。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节 。