心理学怎么忘掉一个人心理学如何快速忘掉一个人 _知识分享

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一段感情想要从一开始走到结束，是一件非常困难的事情，在整个过程中，需要你们双方不断的付出，还得学会掌握一些小技巧，只有这样，才会拥有一个圆满结局的可能。
不管你们是否能够走到最后，只要认真的爱过，就不会有太多的遗憾。
面对那些我们难以挽回的感情，我们就不要一直苦苦守候了，因为不管你做再多，都是不可能都没有办法将这个结果逆转。

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分开之后，互不打扰才是最好的选择，不过毕竟是曾经深爱过的人，你想要彻底的遗忘，是一件非常困难的事情，在这期间，你需要不断的压抑自己想要去找对方的冲动。
通常在这种情况下，我们都会非常着急，因为知道彼此不可能再有什么结果，所以，就希望快点走出来，从而彻底放下对方。
可是，往往你越是想要将这段感情抹杀掉，他就会越是清楚地浮现在你的脑海中。
根据心理学研究的结果，我们大脑有一个自我保护机制，面对伤害的经历会记得较为牢靠，是因为避免下次受到同样的伤害。
那么，到底要怎么做，才能帮助我们彻底地放下一个人呢？下面我会告诉大家一个心理学的技巧。

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认清楚分开的事实
在心理学上面，有一个治疗方式，叫作情感转移，我们可以利用它来帮助我们走出这种感情带来的阴影。
情感会非常直接地影响一个人的健康，当我们情绪处于低沉的状态下，是非常容易导致心理受到严重损害的。
这里提到的情感转移疗法，是指通过从认知和行为上的调整，将那些强烈而持久的消极情绪转移开的一种心理疗法。
我们人的承受能力是有一定的限度的，要是超过这个度了，就会你的身体出现问题，导致没有办法继续生活。

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想要彻底的放下一个人，那么你首先应该要做的就是认清楚你们已经分开的这个事实，我们很多时候受到极大刺激时，会下意识屏蔽，不去面对。
你一直不愿意去面对你们之间关系的变化，那么你就会一直沉溺其中，时间越长伤害越大。
你可以试着冷静下来，慢慢的回首一下这段感情，你要是觉得自己还没有做好心理准备，不敢触碰，你可以借助朋友的力量，他们作为身外人，在某种程度上，能够给你一些比较理性的建议。
当你跳出当事人的视角，那么，你就会明白，实际上好像也没有那么难以让人承受，不要刻意夸大，实事求是。
当你真的意识到问题所在了，你才会采取相应的行动，你所有的这一切行为，也才会真的有作用。

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学会转移注意力
我们提到的情感转移法，在一定的含义上，就是要你将自己曾经放在那段感情上的重心，放到其他事情上去。
如果你一直还是将所有注意力都停在你们的感情上，你就会越陷越深。
你可以借此机会，出去散散心，在你旅行的过程中，你会遇到很多新鲜的人和事，他们会帮助你慢慢的遗忘那些曾经不愉快的经历。
我们都知道，一个人呆着的时候，你总是容易钻牛角尖，你要让自己忙起来，找到新的兴趣，从而投入进去。
人这一生除去爱情，还有很多值得你去发现的美好，你可以利用这段空闲时间，将曾经想要做却没有时间做的事情，完成一下。
你想要强迫自己去忘记，不但效果不好，而且还非常的痛苦，真的没有任何一个必要这样折磨自己。
学会借助心理学技巧，顺应人的本性，理性的处理情感问题，这些你正在进行的事情，都会帮助你分担一定的痛苦，为你带来新的快乐，要不了多久，你就会发现自己已经很久没有再想起对方了。

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主动开启新生活
不管是借助心理学技巧，还是身边朋友的力量，你最终还是得靠自己，你不能一直都将所有的希望寄托在第三者身上。
你要主动走出来，诚实面对自己的内心所想，一段失败的恋爱，并不能代表什么，这都是很正常的事情。
当你学会转移注意力以后，你就能够开启新的生活了，过去的已经成为历史，不可以更改了，我们只能继续向前。

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