【三招帮你停下胡思乱想 一招教你不会胡思乱想】你是否总是控制不住 ， 反复思考一些不好的事？在心理学上 ， “胡思乱想”也叫“精神运动型激越” ， 是抑郁的早期症状 。心理咨询师李初曦建议从三个方面出发 ， 减少胡思乱想 。首先 ， 我们要问自己 ， 如果发生最坏的结果 ， 我会怎么样？胡思乱想就是在逃避可能的坏结果 ， 你要去引导自己去面对它 。其次 ， 请不要认为自己是孤军奋战的 ， 你可以求助那些理解你的人 ， 如家人、朋友、心理咨询师等 。最后 ， 你要认可自己 。胡思乱想停不下来也没关系 ， 至少你已经觉察到自己在胡思乱想 ， 看见就是改变的开始 。

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