培养孩子自律的方法怎样锻炼孩子的自控力( 二 ) _知识分享

1.制定目标，要具体化，并打印出来张贴在墙上
不要小看这一个小小的行为。美国第二大报纸《今日美国》曾经做过一份调查：新年前夕，它在报纸上发出一份调查，调查每个人对新的一年里的期待，并将这些人分为两组，一组是把目标保存在心里，另一部分人是写下来，并张贴在自己能看到的地方。
结果，一年之后，那组只放在心底的人只有4%的人完成目标；而另外那组对比组写在纸上的，却有44%的完成率，相差有10倍。
所以写下目标，并张贴在醒目的地方，会起到督促提醒的作用，起到事半功倍的作用。
2.与孩子一起制定to do list
我们成人每天管理时间的法宝之一就是制定to do list ，孩子也是，相对于学习和运动，玩乐的时间，不妨与孩子一起规划好，要写得很具体，比如说阅读，要写清出阅读什么书，阅读到多少页为止，越具体孩子越容易执行。
在这个清单表里，要给孩子自由的时间。
蒙特梭利说：没有体验过自由的人，不可能知道什么是自律，一个自由的人才可能成为一个自觉的人。制定清单时与孩子一起制定，同样执行清单时也需要孩子配合。

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3.教会孩子及时复盘，体会累积时间惊人的力量
每天都可能有不同的状况，要帮助孩子学会复盘，复盘也就意味着不断的反思自己做得正确的事情和错误的事情，我一直告诉孩子，有错误不可怕，最重要的是能在错误中反思，复盘，真正学有所长。
让孩子养成复盘的好习惯，还可以让孩子知晓累积下来的成就有多么惊人，同时，在做得好的时候适当给予孩子及时的奖励，
4.少责骂，多鼓励，更有耐心与智慧地给予孩子角色期待
随着孩子的成长，他的自尊心也会更强，可能之前没有养成好的自律好习惯，这往往遭到父母的责骂和吼叫，这时候一定要提醒自己，之前欠下的教育债，这时候要和孩子一起面对，而不能让孩子独自承担。
这里也可以利用之前所的角色期待的教育方式，只是因为孩子大了，很可能会“识破”父母的鼓励也不屑一顾，父母需要更有耐心和智慧，不能只是简单地夸赞一下孩子，更多的采用和孩子一起谈心的习惯，让孩子接受你的建议。

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5.巧妙用榜样人物帮助孩子植入自律的价值观
可以观察孩子更钦佩或者更喜欢什么样的人物，找那个人物的优秀事迹讲给孩子听，或者找些名人传记讲给孩子听，让孩子从中获益。
比如孩子很喜欢踢足球，我就曾经给孩子讲过C罗的自律精神， C罗几乎拿遍了一个足球运动员能拿到的所有奖项：5座金球奖、6座金靴奖、5座欧冠
别人问他成功秘诀，他说过：我只是99%的时间保持自律而已。

C罗的作息非常规律，每晚11点之前入睡，睡眠不低于10个小时
饮食保持低糖，低脂，禁烟禁酒
每天锻炼4个小时， C罗的体脂率保持在7% ，肌肉含量保持在50% ，而通常运动员肌肉含量很难超过46%

高尔基说：哪怕是一点点小小的克制，也会使人变得强有力。
我经常告诉孩子的一句话是：越自律就越自由，你想要最大限度的自由，就要让自己养成最大限度的自律。
【培养孩子自律的方法怎样锻炼孩子的自控力】唯有自律，方能成就出色的自我！只有教会孩子自律，当你放手时他才会走得更稳更出色！

培养孩子自律的方法 怎样锻炼孩子的自控力( 二 )

培养孩子自律的方法怎样锻炼孩子的自控力( 二 )