晚上九点钟锻练会影响睡眠，虽然我们在运动过后会觉得很疲劳，更容易入睡，但这只是我们身体的反馈 。而在这时锻炼，会影响睡眠质量，还容易做恶梦 。如果身体状态不佳就最好不要
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锻炼，因为你会不经意间放松，使动作不规范，反而没用甚至起反作用 。
【晚上9点运动是死亡运动】
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