6个小技巧助你缓解春燥春季上火怎么办 _春季

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中国不少人会感觉口干舌燥，皮肤也容易干燥、起痘。有中医专家解释，春季是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢加快的季节，人体在经过一冬天的“蛰伏”后开始苏醒，身体各器官都活跃起来，再加上春季人体水分加速流失，因此身体会感受到因缺水而干燥。那么，春季有哪些方法可以缓解春燥呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。
多喝温水
【6个小技巧助你缓解春燥春季上火怎么办】 春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药” 。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
多吃富含维生素A蔬果
春季，人体容易缺乏各种维生素，尤其是维生素A,容易造成皮肤和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂减少。这种情况不仅会给人带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力。
每周运动
每周运动三至四次，每次运动时让身体微微出汗，对抵抗春燥侵袭有一定帮助。春季出门踏青、散步、爬山等活动，能够使人体气血通畅，怡情养肝。想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。
作息规律
很多人都有体会，如果经常熬夜，身上就会感觉烦热，皮肤也觉得特别干燥。传统养生学把这种情况归为“内热” 。这可能是因为人体本来应当在夜间休息入眠，体温降低，如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，无形中增加了身体水分的损耗。而且，熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响，皮肤的保水性也会下降。
经常按摩鼻翼
这不仅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是，用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴，按顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。
合理调节情绪
就春季上火而言，一方面，春季上火症状本身就容易引起人体烦躁不安等负面情绪，另一方面，自身情绪不好也容易导致人体抵抗力和调节能力下降，容易使疾病侵体。要防“春燥”，情绪的调节同样至关重要。

6个小技巧助你缓解春燥 春季上火怎么办

6个小技巧助你缓解春燥春季上火怎么办