水果的三大营养功效你知道几个多吃水果的好处 _多吃

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国家统计局出示了6月份的全国居民消费价格，其中全国鲜果的价格上涨42.7% ，是所有消费类别中价格上升幅度最大的。为此很多人都产生吃不起水果的感慨，纷纷在微博上抒发自己的郁闷之情。但是即使鲜果价格上涨，该吃的水果还是要吃，因为多吃水果是能防癌的。
【水果的三大营养功效你知道几个多吃水果的好处】 多吃水果为什么能防癌？
水果是非常美味的食物，不同的季节有不同的食蔬鲜果上市，也满足人们不同季节的养生需要。其实要说水果最大的功效，防癌是不能被人忽视的。水果之所以能够防癌，并不是道听途说，是由美国癌症学会和世界癌症研究基金会总结得出的结论。水果之所以能够防癌，大多数还要得益于水果中含有丰富的维生素，各种维生素对于维持生命的正常运转和一些生理上的正常机能，有着非常重要的作用。
并且水果种类繁多，能够满足不同人的需要，而且多数水果物美价廉，也能够被人所负担得起。所以吃水果是不错的防癌方法，适度多吃水果是非常好的。
吃水果还有哪些好处？
1、使皮肤变得越来越好
水果中含有的维生素c ，对于皮肤是非常好，它可以使皮肤变得更加红润有光泽。另外水果可以促进新陈代谢，使人的消化功能变得更加的完善，远离便秘的困扰，皮肤自然也会变得更加的好。所以人们应该日常生活中多吃一些像西红柿、香蕉、葡萄、猕猴桃等之类的水果，能够让人的皮肤变得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力
水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能够有效的防止人们过早的衰老，减缓人们的衰老进程。并且多吃水果还可以增强人的免疫能力，在面对疾病的时候有更好的抵抗力。有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鲜枣等。
3、增加血管的强度，预防心脑血管疾病
多吃水果还可以增加毛细血管壁的强度，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。像一些橙子、柠檬、樱桃等水果都是很好的选择，但是需要注意的是，有心脑血管疾病问题一般都是老年人，而老年人血糖高的也不在少数。所以在吃水果之前一定要了解自己的血糖水平，如果血高血糖偏高，一定要在水果上加以控制，不能随心所欲的想吃就吃。
水果是性价比最高的食物，它既美味又营养，还能够防癌，并且种类多种多样，总能选择自己喜欢的。不过凡事都讲个度，不能过度的吃水果，一定要把握适度的原则。

水果的三大营养功效你知道几个 多吃水果的好处

水果的三大营养功效你知道几个多吃水果的好处