那些手环测心率到底准不准测心率准的手环 _心率

在上一篇文章《手环中的战斗机---华为手环6开箱》介绍了华为手环6的全面功能。这篇主要介绍华为手环6的实际使用情况，主要测评数据----心率。
心率作为一款智能手环的核心数据，是所有数据中最为基础的数据，其数据的准确性和稳定性决定着其它参数是否准奏，比如体能生理数据，睡眠监测准确性等。

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测试设备和准备
1）测试设备
运动手表：佳明Enduro
心率带：佳明心率带HRM4-Tri
测试设备：华为手环6
手机：华为手机P30 Pro
【那些手环测心率到底准不准测心率准的手环】 2）测试目标
测试动态下华为手环6的心率准确性

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实测数据
1）0429 有氧E区心率
场地：平坦操场
配速约440左右，两块设备略有区别，心率对比图如下

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心率曲线、心率平均值，最大值两者相当一致。
2）0502 M区心率
场地：公园跑道，大中午太阳下跑的，心率相对平时高。

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3）0507间歇跑
场地：操场跑道，5*400间歇，跑步85秒-90秒，休息85秒。
分析：从对比心率来看，波峰心率基本一致，细微差别在波谷，手环6的第二、第三波谷心率下降的少。大家知道，光电心率具有一定延迟性，这是由于测量原理和测量位置决定的。在第2、3波谷处，不是完全停下来，有慢跑。所以休息时，华为手环6光电心率来不及下降。

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4）0522 加速跑
场地：操场跑道
从数据看，基本一致，从图形看，华为运动健康斜率更大一些，可能是APP显示的原因。

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5）异常情况
场地：操场，aE心率区间跑
异常情况：起步心率偏高，大约10分钟后心率恢复正常。
这种情况常见于众多光电心率手表时，本人测过众多品牌的运动手表，都曾出现类似情况。可能原因如下：

没戴紧
有皮肤太干燥
气温太低
光电与皮肤之间有遮挡本次出现可能原因是第1条，没戴紧。

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6）心率测评小结
华为手环6在较稳定配速下，心率表现很好，与心率带比较，差值（或无差值）均在非常小范围内，表现出相当高的精准度。
而在间歇跑模式下，心率变化较快的情况下，华为手环6的心率也表现出与专业运动手表相媲美的心率表现。
对于一块仅200多元的手环有这样的心率表现，非常超值。
心率区间设置
心率对应运动强度，根据不同的训练目标，需要不同的强度进行训练。所以心率区间是科学训练的基础，更能直观了解运动强度。此功能一般在专业运动手表配置，部分入门运动手表并不具备此功能，华为手环6具备最大心率法和储备心率法两种心率区间设置，真的让人意外。
两种方法计算方法如下，不过华为手环6无需用户自己算，只需要在运动健康设置即可。如果想了解心率区间更多内容，移步“跑步研究室”订阅号。

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APP端设置位置：我的->设置->运动心率区间及预警，界面如下。
如果采用最大心率法，需要知道最大心率，如果采用储备心率法，需要知道最大心率和静息心率。百分比按上表进行调整即可。

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计算配速区间
除了心率区间设置外，华为手环6还提供了配速区间设置。以本人最近一次全程马拉松成绩3小时10分为基准进行计算，得出如下配速区间。

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计算配速区间比较简单，选择一种距离（5k/10k/半马/全马），再输入最近的最好成绩，点击"计算配速区间"，再点击“应用”（应用一定要点，否则无效）。

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