什么零食比较有营养呢

【什么零食比较有营养呢】生活中很多人都喜欢吃零食 , 尤其是女生 , 对零食是没有任何抵抗力的 , 但是很多零食是没有什么营养的 , 所以吃多了对于我们的身体是没有什么好处的 , 但是我们在选择零食的时候也可以选择一些有营养的 , 对身体有帮助的 , 但是很多朋友都不知道什么零食比较有营养 。
1、葡萄干
葡萄干是由新鲜的葡萄经过晾晒以及多种工序而制成 , 与葡萄相同 , 都有着补血补气、养颜保健的功能 , 许多女性朋友们都把葡萄干作为自己的零食选择 , 而葡萄干营养非常丰富 , 绝对不输给葡萄哦!女性够朋友在经期前后多吃葡萄干有助于帮助身体补血 , 平时 , 每天食用一小把葡萄干 , 会令女性朋友们气血充足 , 整个人看起来也更加有气色!
2、桂圆干
桂圆 , 即龙眼 , 它其中含有许多丰富的营养物质 , 例如丰富的糖、维生素以及蛋白质等等 , 具有非常好的补血养气、健脾安神、养颜美肤、提高人体免疫力的功能 , 桂圆干 , 可以生食 , 也可以炖汤 , 女性朋友们在经期前后食用 , 补养身体的效果极佳哦!
3、红薯干
红薯也称地瓜或番薯 , 有着丰富的维生素、胡萝卜素以及糖分 , 其中的胡萝卜素可以帮助人体清除自由基 , 帮助提高人体免疫力 , 由红薯制成的红薯干更能够帮助人体预防衰老 , 预防动脉硬化等症状的发生 , 因此 , 女性朋友们在平时的零食里加入红薯干 , 可以有效保健养生哦!
以上介绍的这三种零食都是属于比较有营养的 , 所以爱吃零食的朋友可以试一下 , 不仅可以帮助我们解馋 , 还对身体能起到一定的帮助 , 所以是非常适合食用的一种零食 , 最后提醒需要减肥的朋友一定要在平时注意控制好自己的饮食 。