补脑的水果有哪些 _宝宝补脑可以吃哪些水果？

一、补脑的水果有哪些1、橘子含有丰富的维生素，特别是维生素B1是苹果的许多倍，维生素C的含量也很高被称为是水果之王。维生素B1和维生素A对大脑的发育有重要作用，而维生素C对大脑有重要的作用，可以促进神经介质茶酚胺的生成，在调节神经活动方面起着重要作用。
2、苹果含有丰富的锌元素，具有能够增强记忆能力的功效。
3、柠檬、柑橘、柚子等都是橘子的同类家族，有同样的益脑、营养的作用，被称为是益脑的最佳水果。
4、菠萝有利于提高记忆力，因为含有很多的维生素C和微量元素锰且热量较少，经常食用可以提高记忆能力。
二、高考前吃什么补脑又提神1、生姜。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季多吃姜对健康有帮助，其实，吃姜对大脑也非常有好处，生姜中含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，有助于营养进入大脑，给大脑提供更多的养分和氧分。
2、黄花菜。这是一种被公认的健脑食品，特别适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。高考的孩子正是容易出现这些症状的人群，因此，多给孩子吃黄花菜有帮助。
3、桔子。是我们再熟悉不过的水果了，而且橘子也是典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。在备考的阶段不妨让孩子适当吃些，可以提神醒脑，让孩子的人精力更加充沛。但是要注意，一次不宜太多，多了会“上火” 。
4、洋葱。洋葱一个最突出的功能就是因为含有抗血小板凝集物质，所以可以改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。
5、牛奶。牛奶中除了含有钙等矿物质，主要还有大脑喜爱的氨基酸。
6、鱼禽肉蛋类。这些都是富含蛋白质的，鸡蛋还富含卵磷脂，鱼类富含不饱和脂肪酸。
7、核桃。这也是大家公认的典型的健脑食品，核桃的形状就像大脑，所以，多吃核桃就有利于补充大脑所需要的营养，而且核桃既可以当零食也可以做成美味佳肴。
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补脑的水果有哪些呢？小孩子正处于成长阶段，每天都需要学习大量的知识，家长们担心孩子脑力跟不上，需要进行适当补脑，那么小孩子可以吃哪些补脑的水果呢？以下是我收集的一些补脑水果，一起看看吧。
补脑的水果有哪些呢11、吃菠萝能补脑
吃菠萝可以弥补大脑，因为菠萝含有大量的维生素C和一些微量元素锰。这些物质具有清爽，改善记忆等多种功能，对人脑有很好的滋养作用。味道酸甜，果汁量大。它是最容易被接受的大脑食物。
2、吃龙眼能补脑
吃龙眼可以弥补大脑，龙眼也叫龙眼。它是一种具有极佳滋养效果的水果。它含有一些天然多糖和各种矿物质和维生素。人们可以在进食后补充大脑，并使头脑更快更有能力。提高你的记忆力。新鲜的龙眼可以在剥皮后直接食用，龙眼干可以用来煮粥。无论采用哪种方法，它都能起到良好的'促进大脑的作用。
3、吃香蕉能补脑
香蕉也是一种能够弥补大脑的水果。这种水果最适合上班族和精神上有劳动力的学生。吃，去皮，即食都很方便，香蕉含有大量的氨基酸和微量元素钾。这些物质可以直接用于人脑，以刷新心灵，改善记忆。它是脑充盈的最佳选择。
补脑的水果有哪些呢21、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
2、荔枝
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝火气很大，民间一直有一颗荔枝三把火之说，民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。
3、猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可以帮助缓和抑郁症。
【补脑的水果有哪些】 我在上述文章中已经介绍了多种可以帮助补脑益智的水果，相信大家在阅读完之后也所有了解了，这样以后就可以多吃一些。不过要注意的是，什么营养价值较高的食物都要适当食用，千万不能过量，否则可能就会适得其反。