熬夜喝点什么对身体好( 二 )


吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品 , 它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油 , 而胆固醇的含量很低 , 对恢复体能有特殊的功效 。