1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高 。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程 。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
【早晨怎样吃的简单营养】粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案 。
- 清蒸鲽鱼身怎么做好吃
- 预防脑血栓可以吃的十七种食物
- 清理C盘空间操作方法 怎样清理电脑c盘空间
- 鳝鱼怎么炒最好吃
- 高考位次表怎样看
- 过期的燕窝能吃吗
- 辣椒油放一年还能吃吗
- 幼猫上火了吃什么降火
- 旧衣服怎样巧妙处理或利用
- 请问澳大利亚有什么好吃的东西