红豆和米饭哪个热量高 _红豆粥的热量

红豆热量更高。每100克米饭中，其热量约为116大卡；而每100克红豆中大约有324大卡的热量。若是从食材本身来看，米饭的热量确实比红豆更低，但是其中的水分较红豆少，饱腹感也没有红豆强，因此红豆更适合用作减肥的粗粮。
豆浆和红豆粥哪个热量高红豆粥很好喝，而且食用起来功效还很多，在夏天的时候熬红豆粥喝可以起到清热解渴，利尿消肿的功效，可以用放一些红豆粥在冰箱里喝起来可以起到清热止渴的效果，红豆粥在美容上效果也是比较显著的，可是还是令我们比较担心红豆粥的热量，红豆粥的热量大小关系到它的减肥是否影响，喝红豆粥也可以给我们补充一些营养，下面我们来看一下关于红豆粥的一些信息吧。
红豆粥的热量有多少红豆粥能补什么
营养素含量(每100克)
热量(大卡)6180
碳水化合物(克)1268
脂肪(克)012
蛋白质(克)404
纤维素(克)154
红豆粥的热量数值还不算很高，在减肥期间吃起来是不受到影响的，而且还会起到一些减肥的效果，由于红豆具有利尿消肿的功效，而食用起来会有一定的减肥效果。
红豆粥的热量红豆汤的热量是多少
每100克的红豆汤所含有的热量为39大卡，一碗小的红豆汤大约为250克，因此其所含有的热量为98大卡，需要我们散步676分钟才能消耗掉。另外，100克的红豆汤中还含有008克的脂肪。
红豆汤的热量高吗
从上面的数值，我们可以看出，红豆汤的热量并不高，因为100克的红豆汤含有的热量只有39大卡，和很多低热量的蔬菜水果的热量相当，而我们即使吃上一碗红豆汤，其所摄入的热量也并不是特别高的。尤其是如果我们吃的红豆汤红豆比较少、汤水比较多的话，其热量会更低的。而且，红豆汤里面每100克只含有008克的脂肪，几乎是可以忽略不计的。
减肥可以喝红豆汤吗
对于减肥的人群，我们是可以适当的喝一些红豆汤的。因为红豆本身就有着很好的排水消肿的作用，因此用红豆熬煮的红豆汤也同样具有如此的功效。并且，我们在煮红豆汤的时候，是需要将红豆泡发一下的，而且在煮的时候会加入大量的水，因此只需要一小把红豆其实就可以煮出来一大锅的红豆汤，因此我们喝上一碗红豆汤的话，其实里面真正的红豆的量是比较少的，很大一部分都是红豆水，因此其热量并不会太高，是比较适合减肥的人群去食用的。不过，这样煮出来的红豆汤的味道其实是非常寡淡的，只有少许的红豆味和甜味。因此很多人为了让红豆汤喝起来味道更好，会往里面加入很多的白糖增加口感，这样的做法会使得红豆汤的热量升高不少，对于减肥的人来说，是大忌，因此大家一定要注意避免。就喝比较原味的红豆汤，减肥效果才会更好。
看了上面的介绍，相信大家对红豆汤的热量是多少应该了解了吧，红豆汤这种食物对我们减肥是比较有好处的，因此这里还是非常推荐大家去食用红豆汤的，既能减肥，又能消肿，而且还能滋补身体，可谓一举多得。大家有时间的话，可以买一些红豆回来煮，味道是很不错的。
卡路里对照表猪肉(血脖)90克576卡猪肉(肋条肉)96克568卡猪肉(软五花)85克349卡猪肉(硬五花)79克339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克106卡102g牛肚100克72卡牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡鸡珍：100克118卡192g扒鸡66克215卡烤鸡73克240卡
鸡肝100克121卡167g鸡心100克172卡沙鸡41克147卡鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡鸡翅膀：69克194卡174g鸡翅膀一只（200g）422大卡鸡心：172卡159g
鳕鱼100克88卡石斑鱼57克320卡蛋白质195g对虾61克93卡186g蛋白质
每100克水果所含的热量
番茄18卡西瓜 20卡/5779mg柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡78mg
哈密瓜四分之一个48大卡梨38卡32/无花果二个43卡橘子 42卡橄榄80克49卡桃37卡48/58128mg糖
红富士苹果85克45卡苹果44卡1个(中)约55葡萄54卡提子10粒(大)约120猕猴桃54卡荔枝57卡8粒(中)约85
香蕉 84卡橙1个(中)50芒果1个(中)100新鲜菠萝1片(120克)50
86克56卡VC62毫克M12钙27毫克
减肥大敌=零食的热量
红糖100克389卡冰糖100克397卡爆米花100g459卡虾味仙（大，1包）432卡虾味仙一包102公克460卡
烤玉米条（1包）524卡巧克力1块100克约550卡左右巧克力甜甜圈 281卡爆米花100克459薯片100克555
洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡洋芋片130公克700卡鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡