在营养摄入方面，优质的蛋白质摄入和均衡的营养搭配对长高至关重要 。
「蛋白质」
蛋白质在营养素中占据首要地位 。每个人都知道蛋白质很重要，但也有很多人不清楚它为什么那么重要 。首先，我们的骨骼是由蛋白质组成的，有关体内新陈代谢的全部化学反应过程中，也离不开由蛋白质构成的酶 。我们能长高，很大程度上离不开蛋白质的支持 。
「均衡营养」
微量元素虽然在人体内含量不多，却发挥着极其重要的作用 。小孩子消耗一般比较大，所以需要的营养需要更全面，均衡的营养元素能够为孩子长高提供原动力 。

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