森田疗法的顺其自然( 四 ) _顺其自然在森田疗法语境中的含义

脑袋中亵渎佛祖是对佛祖敬畏之极的表现，佛祖会因此爱你的，这不是关键，只有你行动上有爱，才是对佛祖最大的尊敬；
脑袋中冒出各种性念头是说明你生命力很强，不必压制这正常的念头，去行动追求爱情吧，或者努力学习工作，有了本领，姑娘也会追你的；
很多强迫、追求完美是怕失去的表现，那就去用心用行动去获得吧，就比如再吝啬、再拾遗补漏也成不了富翁，努力挣钱才会行。
失眠是怕睡不着的结果，那就趁着清醒做点什么吧，这个过程中怕会慢慢消失，困意往往自然来临。……
有的患者在努力的实现医生所说的“顺其自然”，其实仍然方向错了，为有的患者在努力的实现医生所说的“顺其自然”，其实仍然方向错了，为什么说顺其自然是不需要努力的呢？从森田原著看顺其自然的含义是：保持原样。也就是说对症状要保持原来的样子，不做任何改变，也就是要求患者对症状什么都不要做。如果保持原样都需要努力的话，那么你就又是强迫及苛求了。
而你却说医生站着说话不腰疼，痛苦让我什么也做不了，我一定要祛除烦恼和痛苦，再去好好读书好好练剑，可你为消除症状努力十年了，只练成了神经症。按规律办事吧！趋乐避苦虽是心的自然规律，但人生事实是痛并快乐的过程，接纳正常的心的自然规律，接纳痛苦，忍受痛苦，去从事建设性的行动吧，去办正事吧，痛苦是无常的，是你的执着和“不按规律办事”才把“无常”搞成了“有常”，只有带着或者允许痛苦并勇敢的去进行有建设性意义的行动，实现了自我价值，痛苦才会有相应的变化。
注:此文得到中国心理卫生协会森田疗法专委会主任委员李江波博士的大力斧正，在此深表谢意！
怎么理解森田疗法顺应自然的原理森田疗法中，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律" 。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律" 。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。
人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的、无聊的念头是必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，试图控制它，赶跑它，去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。