一次性喝水太多危害 _一次喝水太多的危害

1、增加心肾负荷：人体中的水分代谢主要是通过血液的运输和肾脏的过滤，再形成尿液排出体外，在短时间内大量的喝水，会超出心脏和肾脏的最高代谢值（15ml/min），神经系统会刺激心脏会肾脏加强工作，严重增加其负荷，经常如此，容易出现心肾脏损伤。
2、水肿：水在人体中主要是用过渗透压进行细胞内外活动的，在短时间内大量的喝水，就会出现组织液被严重稀释，渗透压降低，而细胞内液渗透压相对较高，出现水分大量的渗透进入细胞，细胞膨胀，引起水肿，常以眼睛周围、远端四肢等处水肿最为明显。
3、影响消化：人只有一个胃，食物和水都储存在胃内，而胃肠内的食物的消化吸收，需要保持一定的胃内酸度，和肠液浓度，大量喝水会到胃酸和肠液被稀释，减低其消化功能，尤其是在饭后大量喝水，容易引起消化不良。
一次性喝水太多有什么害处?容易引起水中毒。
原因：
人体水的代谢主要依靠肾脏，肾脏不是万能的，它对水的排除能力是有限的，大约为，0.7L-1L/小时。也就是说，如果一个人在1小时之内喝的水超过1L，那么肾脏就无法将多余的水排除。因此就会因一次性喝水过多，容易引起水中毒。会产生疲倦感、食欲降低、脑袋昏沉、呕吐等现象。而出现这些症状是因为过多饮水冲淡了血液，脑细胞的氧交换受到了影响，大脑变得迟钝了。
扩展资料
正确喝水方法：
平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水要遵循“少量多次”原则，切忌短时间过量饮用。每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右，小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。
喝水有四个最佳时间。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段” 。
参考资料来源：人民健康网-喝水不当小心引起水中毒！正确喝水应这样
参考资料来源：人民健康网-水喝错了也伤身如何正确喝水
一次喝水太多的危害一次喝水太多的危害？人们常说要多喝水，喝水加速排尿加速排毒，有利于身体健康，但是一次喝水过量也危害，那么，一次喝水太多的危害？现在小编详细介绍。
一次喝水太多的危害
1、一次喝水太多的危害
过量饮水将会出现水中毒。水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低,但仍然是有可能发生的。正常情况下,人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。人如果在并不缺水的情况下快速过量饮水,超过肾脏的排出能力,体内以钠为主的电解质就会受到稀释,水就会通过细胞膜渗入到细胞内,导致细胞水肿,进而引发“水中毒” 。
在饮用大量的纯水之后,不但没有加快疾病的痊愈,反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。喝水太多对自己的生活和工作来说也是极为不利的,尤其是在冬季,如果喝太多的水新陈代谢又比较慢,无法通过出汗将水排出,就会不停的跑厕所,对于工作和生活影响是很大的。如果是有肾脏疾病的人喝太多的水,会造成肾脏的负担,还可能会导致尿道炎的情况出现,建议生活中要学会适量喝水。
2、什么时候喝水
温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。下午两三点的时候,最好冲一杯绿茶给自己,即提神醒脑,又能抵抗辐射。运动后体内极容易缺水,所以一定要补水。
3、一天要喝多少水
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,所以,健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%,食物中含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10% 。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml 。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水,因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7% 。
身体缺水的表现
1、头疼。由于缺水,就会出现头疼。如果感到有些头疼,不要急忙拿出止痛药,可以先喝杯水缓解。
2、恶心。如果感到恶心、没胃口,也表示身体缺水。