运动后出血怎么办( 二 ) _运动出血的急救和处理方法

（5）要有上止血带的标志，注明上止血带的时间和部位。用止血带止血的伤员应尽快送医院处置，防止出血处远端的肢体因缺血而导致坏死。
运动出血的急救和处理方法运动擦伤出血急救的方法
挫伤：先冷后热
挫伤在运动中多见于各类撞伤，轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，采取冰块加压冷敷的方法。
很多人都有个习惯，被撞到了用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷，这是绝对错误的。这种活血的“热处理”应该在24小时之后。在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物，约一周后便可基本恢复。较重的挫伤要及时去医院。
肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处
运动前热身不足，或是长时间不运动，都容易出现肌肉拉伤。主要是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛。
一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，到附近小卖部买支冰冻矿泉水或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，持续保持30分钟。可以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。
肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物。
以上的就是运动出血之后的一些急救措施，你了解了吧，运动的时候如果不注意很容易出现出血的现象，因此在生活中需要引起注意，以上的应急措施你可以了解一下。