保肝护肝，高级营养师的饮食搭配第一建议便是“平衡”，每日每类食材必须摄入，且要依非常好的占比摄入 。
枸杞子泡水
枸杞子是一种食药同源的常用中药，具备滋补肾脏、益气养血清目、防止衰老抗衰老等作用 。研究发现，枸杞子也有养肝及预防脂肪肝的功效 。枸杞子中带有一种成分——甜氨茶碱，它对医治肝胆疾病合理 。
适度健身运动
每日维持适量运动，并依据本人的肝功能检查的不一样状况慢慢控制运动强度 。
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