爬山带什么食物比较好 _爬山适合带哪些零食

1、能量类食物：要考虑的能满足基本的能量需求，那样才能更好地完成爬山，满足基本的能量需要我们可以带面包，因为面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。
2、饮用水：除了能量需求，另一项最基本的就是水的需求了。而我们所带的水最好就是普通的饮用水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。比如宜饮用白开水，矿泉水，或淡盐水为佳，适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠。
3、轻巧便当：每天需要吃饭的朋友可以事先做个小便当，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错的。
4、紧急补充食品：建议带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。
爬山带什么零食好吃又方便爬山带哪些零食好吃又方便1、面包和饼干。
爬山的时候需要考虑到能量需求，不要出现肚子饿的现象，因此面包或饼干是必带的零食，富含膳食纤维和碳水的面包，饼干有抗饿的作用。期间可以带一些重量较轻，有独立包装方便携带的面包及饼干，不要让食物成为登山的负担。
2、巧克力。
除了面包和饼干外，也可以带一些巧克力，可以快速充饥和补充体力，而且体积要比面包小很多，不占背包的位置。当然，巧克力的饱腹作用并没有面包和饼干的效果那样好，因此巧克力可以在登山的时候偶尔吃几颗维持能量，而独自饿的时候还是要吃面包或饼干的。
3、肉干。
肉干中富含大量的蛋白质及微量元素，也可以给身体补充能量，而且口味极佳。许多人爬山除了运动外，主要也是为了放松心情和游玩，因此带上一些小零食，找个阴凉舒适的地方休息，边享受美食，边欣赏风景，简直就是一件幸福的事情。小零食可以带上一些方便携带的肉干、卤味零食、肉干等，可以带一些小谷熊鱿鱼丝，方便携带。
爬山适合带哪些零食爬山是一项运动，是一项户外运动，对我们也是一种有积极意义的运动项目，现在好多朋友喜欢爬山，在爬到山顶的时候会有一种征服大自然和享受大自然的感觉，而且在爬山的时候我们的意志也得到了锻炼，对于身体的锻炼效果更好，不过在爬山的时候由于时间比较长，饮食必须要重视，爬山带什么吃的比较好？
1、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。
2、零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。
3、肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。
4、如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。
5、便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。
6、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。
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爬山带点什么吃的呢，爬山是一种时间比较长的运动，有的会持续好几天，所以说在爬山以前我们一定要做好各种准备，其中食物就是必备的，那么接下来我们看看爬山带点什么吃的呢。
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我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求，那样才能更好地完成爬山，其次就是东西不能太重了，不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了。当然，也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的。
满足基本的`需要我们要带水、面包。当然，我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。
充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。