自己总发脾气怎么办( 二 ) _很容易发脾气怎么办

总是忍不住发脾气怎么办总是忍不住发脾气怎么办
总是忍不住发脾气怎么办，发脾气不仅影响我们的心情，严重时还会影响我们的身体健康，女性更是如此，所以平时要保持一个好的心态，少生气，下面为大家分享总是忍不住发脾气怎么办。
总是忍不住发脾气怎么办1总是控制不住自己的脾气可以：首先平时就要学会调整自己的性格脾气，尽量减少发脾气的机会和概率，这样就可以慢慢对于自己的脾气暴躁等毛病进行改观。
总是控制不住自己的脾气可以：多读书，读书可以让人明智，可以让人懂得道理，也可以在读书的学习过程中，提升自己的素养，控制自己的脾气，最起码会减少自己发火的机会。
总是控制不住自己的脾气可以：多去经历一下事情，多去看一些别人的故事和经历，也许我们就能心平气和面对很多事情和人了，特别是去医院看到那些生离死别，会让我们内心成熟很多，控制脾气也就变得简单一些了。
总是控制不住自己的脾气可以：给自己一些标语，让自己每一天都可以看到，这样可以提醒自己控制自己的脾气，不去发火，不去着急。虽然效果很慢，但时间长了会改变很多的。
总是控制不住自己的脾气可以：学会暗示自己，等到自己遇到特别难受的事情，特别想要发火的时候，要学会暗示自己，生气的人是因为自己的修养还不够，这个时候会减轻自己发火的程度，对别人的伤害也可以减少很多。
总是控制不住自己的脾气可以：多和优秀的人在一起，多去接触他们，慢慢我们也会朝着优秀的方向发展，也会让自己成为一个能够控制住脾气的人。当然也要和让自己觉得舒服的人在一起，会增加自己的幸福感，不会有脾气。
总是忍不住发脾气怎么办2控制
首先只要对方一不如你意，这个时候你的火气大概就上来了，就会想要发脾气，那么这个时候你稍微停顿1分钟，之后再想下是不是还是想要发火呢，是不是可以控制下不用发火呢。
等待
只要能忍住1分钟不发火，基本上是可以避免激烈的争吵的，在你阐述这件事情的时候，看下他怎么说，所以要你等待。
沉默
可以暂时不要说话，沉思下自己非要发火的原因是什么，或者是这件事情你觉得他怎么做的不对了，导致你要发火。
思考
想下如果你发火了会怎么样，如果没有发火，那么这件事情是怎么引起的。
自我反省
如果没忍住还是发火了，那么反省下，是因为自己的原因还是他的原因而导致这次的争吵。
体谅
这个就是估计已经争吵后的情况了，因为人在生气的时候一般是不会为对方着想的，所以事后你可以反省下，站在对方的角度想一些问题，是不是就是一定是自己说的对呢。
总是忍不住发脾气怎么办3你要明白，情绪是疏导，不可强控。
当你知道自已正在遭遇不受控制的情绪时，发泄已经接近尾声了。
情绪是人体的自然产物，没有喜怒哀乐忧悲恐这些情绪，人也就无法存活。人有负面情绪大多是潜意识自我感受到危险而采取的紧急避险措施，也是求生存的一种本能。
而世上的事物凡有一利必有一弊，情绪也是如此。
它既是人身心的保护系统，但由于这个守卫者过于忠心耿耿，以至于忠得有点愚蠢。打个比方你是国王，而你的情绪就是贴身护卫，这个守卫全天候专心致至守护你，只要有外界一点风吹草动，它就会立即警觉并发出警告。
你接收到这种警告时要分辨危险的真假性以及危险等级程度，再决定要不要反击或是逃跑。这个会分辨危险的就是人的理智。所以情绪是人的本能天性，理智是来纠正本能的过度发挥，起统御协调作用的。
要控制情绪最直接有效的是大脑接收卫士警告后立即争取思考时间（看清楚是否真假危险），也只要那么一两秒即可办到。如此反复多次，应有改善。当然人还是要不断修养及学习，人的阅历更丰富，境界更宽广的对情绪掌控度也更高。
有的时候我会想，人们对于猫啊，狗啊，总是生不起气来，总觉得它们所做的，不管什么，都是可爱，调皮的。
那如果我们把一些事情换个角度看，也许你也会变得更可爱。当然，我说的大部分是无关痛痒的矛盾，但是我觉得人的处理方式，会人与人影响长期的关系，处理的好，矛盾只会越变越少，处理得不好，小矛盾也会引起大矛盾。
要清楚人的情绪是无常的，正确的去看待事情才是关键，其实事情本身分不出好坏，各有各的观点各有各的角度。换位思考，别把事情转换成情绪，而是去分析解决问题，这可是一生的.修炼。