但是,雨水季节,北方冷空气活动仍很频繁,天气变化多端 。既然这说到个季节冷空气活动频繁,就不能不提人们常说的“春捂” 。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则 。初春阳气渐生,气候日趋暖和,人们逐渐去棉穿单 。但此时北方阴寒未尽,气温变化大,虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽,但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,因而易感邪而致病 。所以此时注意“春捂”是有一定道理的 。这种变化无常的天气,容易引起人的情绪波动,乃至心神不安,影响人的身心健康,对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利 。为了消除这些不利的因素,除了应当继续进行春捂外,应采取积极的精神调摄养生锻炼法 。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用 。
雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行 。每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生 。
雨水节气中,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现 。所以针对这样的气候特点,饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿 。又由于此时气候较阴冷,可以适当地进补,如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品 。
这时的大气环流处于调整阶段,全国各地的气候特点,总的趋势是由冬末的寒冷向初春的温暖过渡 。
黄河中下游地区( 华北地区)
这时冷暖空气的交锋,带来的已经不是气温骤降、雪花飞舞,而是春风春雨的降临 。此时这一地区的平均气温都已经升到0℃以上,甚至白天极端最高气温可达到20多℃,已经没有了降雪的条件,即便先人们以第一场春雨命名“雨水”,也是恰如其分的 。
雨水时节,小麦进入了返青阶段,这时的小麦对水分的要求较高 。而此时的雨量又是全年最少的时段 。从《1971~2000年中国地面气候资料》中,我们统计了2月份石家庄、太原、北京的平均降雨量分别只有7.4、5.2和4.9毫米,真可谓“春雨贵如油” 。
西北、 东北地区
雨水节气期间,我国的西北、东北依然没有走出冬天的范畴 。从2月份的平均气温来看:兰州、西宁、乌鲁木齐、沈阳的月平均气温分别是-1.0℃、-3.9℃、-9.7℃和-6.9℃,可见这些地方还没有摆脱冬季的寒冷,天气仍以寒为主,降水也以雪为主 。
西南、 江南地区
雨水期间,除了云南 南部地区已是春色满园以外,西南、江南的大多数地方还是一幅早春的景象:日光温暖、早晚湿寒,田野青青、春江水暖 。
按照四季的划分标准:连续5天,每日日平均气温都在≥10℃-≤22℃时,春天便开始了 。一般来说,这些地方真正意义上的"春天"要在3月下旬,也就是一个月以后的"春分"时节才能到来 。但也有特殊的情况,如2004年的武汉在2月10日、长沙2月11日、南昌2月11日、南京2月13日就进入真正的春季了,时间足足提前了1个月 。
根据1月和2月份的多年平均雨量显示:武汉为43.4、58.7毫米,长沙66.1、95.2毫米,南昌74.0、100.7毫米,福建48.0、86.6毫米,可见上述地方的雨量,2月份相对1月份明显增加,能够满足小麦、油菜的生长需要 。
华南地区:
雨水节气期间,华南地区是春意盎然,百花盛开 。
华南地区下列城市2月份的多年平均气温是:广州14.5℃、南宁14.1℃、海南岛海口18.7℃上述城市2月份平均降水量分别是:69.4毫米、42.6毫米、35.0毫米 。虽说雨量比黄河中下游地区多出好几倍,但这里气温高、蒸发量大,还是缺水 。尤其是华南南部和海南岛的局部地区,这一时期的雨量仍比较少,往往会出现春旱 。若受强冷空气影响,平均气温低于10℃的话,对早稻育秧、育苗十分不利 。
如果说这些地区,“立春”是 春天的第一乐章“奏鸣曲”:春意萌发、春寒料峭 。雨水之后,便进入了春天的第二乐章“变奏曲”:气温回升、乍寒乍暖 。雨水期间“七九河开、八九雁来”,一幅冬末春初的风景 。
雨水养生介绍
中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降 。在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏 。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏 。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、等 。其次,要注意健脾利湿 。内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的 。春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉 。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气 。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的 。雨水时节,还要预防“倒春寒” 。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧 。所以这里还要再次提醒大家,春季要注意保暖,不要过早减少衣物 。
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