莲子可以和枸杞一起吃吗 _莲子益肾固精、枸杞滋阴养血，气血双补这样搭！

莲子可以和枸杞一起吃，莲子补肾，枸杞具有健脾的作用，可以调补脾肾，对身体有好处。
枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。
用枸杞子和莲子心一起泡水喝好吗用枸杞子和莲子心一起泡水喝对人体有好处。
枸杞莲子汤的功效：
1、养心安神
莲子枸杞汤具有养心安神的功效，因为莲子对人的心脏有保护作用，进食之后可以使人的心气足，变得更加开朗。用莲子来煮汤可以缓解心情郁结，心烦意乱等症状，对于消极情绪有一定的缓解作用，也可以当做补益身体的食材。
2、预防癌症
莲子枸杞汤可以预防癌症，因为莲子和枸杞对人体五脏六腑具有补益效果，进食之后可以使气血畅通，含有的抗氧化成分还能够对于鼻咽癌，有效预防癌症。另外，莲子还可以抑制癌细胞的分裂生长，有营养身体保健养生的功效。
3、养心安神、清火解毒
莲子枸杞汤有补肾益精、养心安神、清火解毒的功效。尤其是莲子，如莲子鸡汤能滋补身体，对于心悸、心烦、失眠等症状有一定疗效。如果是上火严重者，还可以用莲子心泡水喝。莲子含有多种有效成分，有镇静、降血压、强心的功效，不仅能补肾固精、涩肠止带，还能起到养心安神的功效。
扩展资料
【莲子可以和枸杞一起吃吗】枸杞食用注意事项：
1、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2、枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
3、枸杞是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇” 。
4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
5、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
参考资料来源：百度百科-枸杞莲子汤
参考资料来源：人民网-枸杞吃错反伤身！教你正确吃枸杞
莲子益肾固精、枸杞滋阴养血，气血双补这样搭！【石晶明（中医养生保健的专家）】莲子：益肾固精、安心神《红楼梦》中描写的贾府盛宴，均有莲子制成的菜品。莲子除作为珍贵的滋补食品外，还是一副妙药，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。选购：挑选个大饱满，呈米黄色，有粉性的储存：阴凉、干燥处密封保存成分：淀粉、棉子糖、蛋白质、维生素C、维生素E等烹饪：除作为生鲜食用外，还可做成汤、羮等性味归经：性平，味甘。归脾、肾、心经产地：全国各地大补气血益肾、固精气莲子能益肾固精、补中益气，善补五脏不足。莲子有良好的止遗涩精作用，适合男性遗精频繁或滑精者食用。莲子中所含的棉子糖，有滋补元气的功效，对于久病、产后或年老体虚者，更是常用的营养佳品。功效延伸宁心安神莲子心所含生物碱具有显著的强心作用，莲心碱则有较强的抗心律不整的作用。经常吃莲子心还能镇静强心，促进睡眠，提高睡眠品质。清热降火莲子心有助于清热降火，特别是对心火旺盛的人来说，吃莲子能有效收敛浮躁的心火，对于上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。不补反伤身食用变黄发霉的莲子。不分人群食用。阴虚内热、肠枯血燥引起的大便干燥者不宜食用莲子。与黄豆同食。莲子不可与黄豆同食，否则易致腹胀。气血双补搭档莲子+银耳银耳益气清肠、滋阴润肺。二者搭配有补血补气、健脾和胃的功效，同时还有助于美容养颜。莲子+桂圆二者搭配有补血安神、健脾和胃的功效，有助于治疗肾虚导致的气血不足、虚损等症。莲子+红薯红薯有通便、降低血脂的作用。二者搭配能补益气血，适用于大便干燥、习惯性便秘等症。【石晶明（中医养生保健的专家）】莲子：益肾固精、安心神《红楼梦》中描写的贾府盛宴，均有莲子制成的菜品。莲子除作为珍贵的滋补食品外，还是一副妙药，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。选购：挑选个大饱满，呈米黄色，有粉性的储存：阴凉、干燥处密封保存成分：淀粉、棉子糖、蛋白质、维生素C、维生素E等烹饪：除作为生鲜食用外，还可做成汤、羮等性味归经：性平，味甘。归脾、肾、心经产地：全国各地大补气血益肾、固精气莲子能益肾固精、补中益气，善补五脏不足。莲子有良好的止遗涩精作用，适合男性遗精频繁或滑精者食用。莲子中所含的棉子糖，有滋补元气的功效，对于久病、产后或年老体虚者，更是常用的营养佳品。功效延伸宁心安神莲子心所含生物碱具有显著的强心作用，莲心碱则有较强的抗心律不整的作用。经常吃莲子心还能镇静强心，促进睡眠，提高睡眠品质。清热降火莲子心有助于清热降火，特别是对心火旺盛的人来说，吃莲子能有效收敛浮躁的心火，对于上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。不补反伤身食用变黄发霉的莲子。不分人群食用。阴虚内热、肠枯血燥引起的大便干燥者不宜食用莲子。与黄豆同食。莲子不可与黄豆同食，否则易致腹胀。气血双补搭档莲子+银耳银耳益气清肠、滋阴润肺。二者搭配有补血补气、健脾和胃的功效，同时还有助于美容养颜。莲子+桂圆二者搭配有补血安神、健脾和胃的功效，有助于治疗肾虚导致的气血不足、虚损等症。莲子+红薯红薯有通便、降低血脂的作用。二者搭配能补益气血，适用于大便干燥、习惯性便秘等症。莲子乌骨鸡汤莲子30克，芡实50克，分别用温水浸泡30分钟；乌骨鸡1只，处理干净，沸水锅中汆透，洗净；高汤、姜片、盐各适量。将莲子、芡实、乌骨鸡放入砂锅，加适量高汤和姜片，大火煮沸后改用小火煨煮至鸡肉酥烂，加盐调味即可。功效：此汤有益气补血、益肾补脾、养心安神的功效，适用于脾肾不足、腰膝酸软、面色萎黄、神疲乏力等症，尤其适合气血不足的女性食用。莲子枸杞粥莲子25克，粳米100克，枸杞30克，分别洗净，用水浸泡1小时；冰糖适量。将粳米倒入锅内，加适量清水用大火煮沸。转小火继续熬煮，加入莲子，待粥将黏稠时加入泡好的枸杞，加入冰糖调味即可。功效：莲子有养心益肾、补脾涩肠、提高人体免疫力的功效；枸杞生津益气、补肾润肺。莲子枸杞粥可补中益气、补肾养心，有延年益寿之功效。莲子桂圆粥莲子15克，洗净，去心；桂圆肉15克；糯米30克，淘洗干净；冰糖适量。将莲子、桂圆肉、糯米一同放入锅内，加适量清水，大火煮沸后改小火，加入冰糖熬煮成稀粥即可。功效：莲子桂圆粥有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。银耳莲子羹莲子30克，洗净，去心；干银耳10克，洗净，泡发，去蒂，撕成小朵；红枣8个，洗净，去核；冰糖适量。锅内放入莲子、银耳、红枣，加适量清水，熬煮约1小时至食材熟烂后，加入冰糖调味即可。功效：银耳有滋阴润肺、养胃生津、补脑强心的功效，莲子有益气补血、健脾和胃的功效。银耳莲子羹有较强的补益气血的功能，同时也是传统的润肤美颜佳品。枸杞：滋阴养血枸杞又名贡杞、血杞子、红耳坠等，古人称之为「仙人草」、「西王母杖」，意为天赐之物。枸杞不仅可日常食用，还是名贵的药材和进补佳品。选购：挑选个大子小，肉厚质软，色红味甜的储存：阴凉、干燥处防虫保存成分：胡萝卜素、维生素B群、维生素C、铁、钙等烹饪：枸杞滋补效果好，可泡茶，也可以煲汤、煮粥性味归经：性平，味甘。归肝、肾经产地：主产在中国宁夏、甘肃、青海大补气血补精益血枸杞具有滋补肝肾、补精益血的作用，适用于肝肾精血亏虚所致的腰膝酸软、遗精滑精、须发早白、头晕目眩、耳聋失明、失眠健忘等症，可辅助治疗肝肾阴虚所致的潮热盗汗、五心烦热。功效延伸养眼明目枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养元素，俗称「明眼子」。抗疲劳枸杞能显著增加人体肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，因此说枸杞有着抗疲劳的功效，有助于延缓衰老、延年益寿。抗癌保肝枸杞能防止动脉硬化，有保护肝脏的功效。不补反伤身食用变质枸杞。如枸杞略带酒味，说明已变质，不宜食用。与绿茶同食。绿茶富含的单宁酸具有收敛吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，应避免同食。感冒发热、身体有炎症、腹泻的人食用。气血双补搭档枸杞+百合枸杞滋阴养血，百合宁心安神，二者搭配可补益气血，也能抗疲劳。枸杞+葡萄枸杞富含碳水化合物、维生素B群；葡萄含有维生素C和铁质，两者搭配是补血良品。枸杞+菊花二者搭配有补益气血、健脾益气、养肝的功效。枸杞山药羊肉汤枸杞15克，洗净；羊肉500克，洗净，切块，焯去血水；山药150克，去皮，洗净，切片；葱花、料酒、盐各适量。将枸杞、羊肉块、葱花、料酒一起放入锅中，加适量清水大火烧开。放入山药，小火煨至羊肉块熟烂，加盐调味即可。功效：枸杞能养血、滋补肝肾、益精明目和增强人体免疫力。此汤可益气补虚、补肾壮阳、促进血液循环、增强御寒能力。枸杞百合糯米粥枸杞、百合各30克，分别洗净；糯米50克，洗净，浸泡3小时。将枸杞、百合、糯米放入锅内，加适量清水，大火煮沸后改小火熬煮至熟即可。功效：糯米补脾气、益胃气、止虚汗；百合安神养血；枸杞具有降血压、血脂和血糖的作用。枸杞百合糯米粥补益气血，还适合阴阳两虚型糖尿病患者食用。枸杞南瓜饭枸杞30克，洗净；天花粉15克，洗净，晒乾，研成细末；粳米60克，洗净；青嫩南瓜250克，洗净，去皮，切块；葱花适量。将粳米、枸杞、南瓜块、天花粉细末同放入电锅内，加适量开水，搅拌均匀，煲熟撒上葱花即成。功效：枸杞、南瓜均属于补肾气素食，枸杞南瓜饭具有滋阴养血、清热生津、降低血糖的功效，主治各类型糖尿病。枸杞20克，洗净；干菊花15克；冰糖少许。将枸杞、干菊花放入杯中，倒入沸水冲泡，盖上杯盖闷5分钟，加入冰糖即可。功效：枸杞含丰富的维生素A，能养阴补血、益精明目；菊花清凉明目，经常饮用枸杞菊花茶可以补血养肝，对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，适合长期用眼者饮用。本文摘自《气血双补：中医千年智慧奥秘》／石晶明（中医养生保健的专家）／大都会文化事业有限公司