如何改掉熬夜的坏习惯( 三 ) _大学生如何改掉熬夜的坏习惯？

如何纠正爱熬夜的坏习惯？现在的人，于熬夜而言，已是常态化，可是熬夜对身体不好，不仅仅是影响第二天的精神，还会导致神经衰弱，那么如何纠正爱熬夜的习惯呢？
1.晚上尽量不要打游戏
为什么会叫你晚上尽量不要打游戏，因为有这个习惯的自然而然就会熬夜，我是一个重度游戏玩家，经常因为打游戏通宵，不是不想睡，而是睡不着，后面我查找相关资料知道，晚上打游戏或者做剧烈运动，细胞和神经会处于兴奋状态，这样就很难入睡了，不想熬夜也会因为睡不着然后被迫熬夜了。
2.避免晚上喝提神茶类
老一辈的人都说，睡前不要喝茶，茶有提神醒脑的作用，越喝越精神，所以那些晚上要保持清醒要做事的人，就会喝茶，还有一些提神类饮品啊，咖啡啊，这些晚上都要避免，如果晚上非要喝，那就强迫自己喝一杯牛奶，这样不仅不影响睡眠，还能有助于入眠。
3.不出去打牌赌博逛夜市
会熬夜的人一般都会有自己的事做，然后为了做这些事，影响了作息，因为有事情做自然就不会睡觉了，比如打牌赌博逛夜市，这些都是深夜活动，这些人都会熬夜，所以，晚上不要去做类似的事情，得不偿失。
4.早上早点起床，适当做做运动
如果你是很晚才有睡觉的欲望的话，可以强迫自己早上早点起床，跑跑步或者给自己做个早餐，到了晚上自然而然就会很有睡意了。
5.制定生活作息时间表
作息时间表可以让我们做到主次分明、劳逸结合，真的非常治熬夜，把一天都给自己安排得明明白白，过得充实了，晚上也能更快入睡了，睡得也踏实了，当然，这个的前提是，要去践行，不能只做表，不去实施。
希望我的回答可以帮到你。